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                别被秋凉伤了身!三个部位冻不得

                2018/09/18   人民网-健康?#21271;?/a>   

                  秋天没有夏天的热,也不像冬天那么冷,然而在这个季节,身处室内不免感到?#34892;?#20937;飕飕。所谓秋季乱穿衣,秋凉伤人其实最无形。

                  不同于刚立秋时那种暑气未退,秋分之后,昼夜温差越拉越大,?#28909;?#26597;看北京近一周的天气预报,会发现气温在20多摄氏度上下流动,昼夜相差十多度。南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,产生一?#26410;?#30340;降水,气温也一?#26410;?#19979;降,已到了“一场秋雨一场寒”的时候。

                  这个时节,人容?#36164;?#20937;、感冒或引起胃肠道感染,由于降水减少,不少人还会出现“凉燥”现象。

                  寒病起,三个部位不能冻

                  不少人觉得,这是难得的清爽季节,中午时分气温仍然挺高,所以依然穿着凉鞋、短袖短裤或者裙装,感受秋风拂面的感觉!虽说有“春捂秋冻”的说法,不过河南省人民医院中医科副主任医师、医学博士王雪梅提醒,身体有三个部位不能“秋冻?#34180;?/p>

                  首先是头部,头为诸阳之会,如果保护不好,阳气会丧失,头颈部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒,向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

                  第二个是腹部,腹部有很多重要经脉,如脾胃经、肝肾经穿过,?#32428;?#30563;三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通,对脏器功能都会有影响。例如有胃病史的人受寒易胃疼,经期女性受寒容易痛经等。

                  第三个就是脚,“寒从脚生?#20445;?#33050;是全身最怕冷的部位,肾和脾胃的经脉都起源于脚。由于双脚距离心脏最远,血液流经的“路程”最长,如果脚部受寒,则血液流动瘀滞,全身血液供应将出现不足,脏器功能继而受损。

                  秋凉来,该暖还得暖

                  对于秋凉,这个时候一定要注意身体的保暖。?#22799;?#20154;、心脑血管病患者、偏头痛人群要注意保护好自己的头部,在享受秋高气爽的同时,最?#20040;?#30528;帽子和围巾。

                  而对于腹部的保暖,漏肚脐的衣服,再美也不建议再穿了,?#33073;?#35044;也尽量避免。对于老人和孩子,或者有胃病、宫寒的女性来说,不妨贴身穿一件背心,出门的时候可以穿一件坎肩或者马甲,护住腰腹部。每晚睡前还可?#36234;?#21452;手搓热,顺时针方向绕脐揉腹36次,揉脏腑则气血经络皆动,脏调腑通诸病消。

                  脚部的保暖也很重要,王雪梅建议大家要经常热水泡脚,可暖全身,防止痛经等寒病的发生。手脚冰凉及体弱的人,不妨晚上穿双薄袜子入睡。

                  秋分后,寒凉食物尽量少吃,像肥美的大闸蟹,因是大寒之物,不宜多吃。饮食上多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。(记者 李桂兰)

                责任编辑:崔旭

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