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                女性应如何健康穿高跟鞋

                2018/10/18   市报社   

                  1.目前研究表明,女士穿着的高跟鞋高度最好在3~5厘米,健康极限是7厘米。

                  2.穿高跟鞋时,可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫,减低脚底所承受的压力。

                  3.高跟鞋的鞋跟不宜太小,否则难以稳定支撑体重,而鞋头宜稍宽松,让脚掌及脚趾多一点空间。

                  4.青春发育期女性不适宜穿高跟鞋,最好穿鞋跟不超过3厘米的鞋子。女性的足骨发育成熟在15~16岁,过早穿高跟鞋使足?#21069;?#39640;跟鞋角度来完成骨化过程,易发生畸形。

                  5.高跟鞋不宜每天穿,需要长时间站立、行走的女性,不妨在办公?#26131;?#22791;一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿,减轻局部疲劳。

                  6.下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟,每天加强脚踝及强化运动,并做一些脚部松弛运动,一旦扭伤应及时到医院治疗。

                  爱美应量力而行,有时候在爱美与健康之间需要艰难地做出选择。从健康的角度,建议女士们尽可能减少穿高跟鞋的时间。

                责任编辑:崔旭

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