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                认知训练,提升大脑活力

                2018/10/30   人民网   

                  随着年龄增长,一些老?#35828;?#22823;脑似乎没有从前灵活。那么,来点认知训练,或许可帮助大脑提升活力。

                  美国印第安纳大学医学院副教授克拉克发表在《阿尔茨海默病和痴呆症的转化研究与临床干预》的研究显示,进行认知训练的老人10年后患上老年痴呆症的风险降低了29%。

                  认知训练涉及广?#28023;?#34987;神经心理学家、言语治疗师、职业治疗师、心理学家、精神病学家和其他临床康复医学专家所使用,它有助于?#32435;?#24739;者在脑损伤或其他神经障碍(如中风)后的功能。老人进行认知训练,可提高记忆力、注意力、知觉、推理、计划?#33073;?#20064;能力。认知训练任务可在电脑上进行,在某些情况下,也可以用纸和铅笔进行。

                  认知训练具体怎么做?举例来说,在一项训练中,8只鸟的图像出现在屏幕上,背景是蓝色,就像天空一样。其中一只鸟的翅膀比其他鸟的翅膀颜色更深,这只鸟的图像?#20102;?#30528;并消失,受训者被要求辨认出深色翅膀的鸟出现的区域。随着游戏深入,图像?#20102;?#21644;消失的速度越来越快。计算机程序为每一项任务提供了大量反馈,记录受训者的起始分数和跟踪?#27835;?#20182;们在接受培训后的改进提高状况。

                  克拉克认为,采用一系列健康生活习惯(如经常锻炼、控制“三高”)和接受认知训练对延缓大脑衰老很有帮助,也为任何可能出现的脑部病理改变提供了更好的认知储备。

                责任编辑:崔旭

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