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                控制血压有哪些诀窍 请收好降压四个锦囊

                2018/11/01   人民网   

                  现代人讲究养生食疗,如果是高血压,也能靠吃控制好血压吗?专?#19994;囊?#35265;是血压的管理不能只靠饮食。日常管理血压有哪些诀窍?不妨收好南医三院心血管内科周?#29616;?#20219;医师送出的降压四个锦囊。

                  健康生活+合理饮食

                  周滔介绍说,健康的生活方式是治疗高血压的基础,应长期坚持。而健康的生活方式包括合理饮食、戒烟戒酒、适当运动、心理平衡。是的,合理饮食很重要,重点?#31373;?#21046;钠盐摄入、限制总热量和营养均衡,这可能也算是食疗,但却不能只靠它。

                  健康的生活方式还包括控制体重,防范超重,已超重的肥胖者则要科学减肥。

                  平稳降压拒绝过山车

                  降压太快太猛可能出大事!周滔说,降压太猛,身体不能?#35270;Γ?#20250;引起心、脑、肾等重要脏器供血不足、血流缓慢,引起脑卒中、心绞痛或肾功能减退。长年高血压的老人,如果降得太快极易发生脑梗,造成?#29616;?#21518;果。

                  ?#20013;?#24179;稳降压才是正确的降压法门。一般的高血压患者,血压达标要用4~12周才?#21069;?#20840;的,老年、冠脉或双侧颈动脉?#29616;?#29421;窄及耐受性差的患者,血压达标时间还应适当?#26144;ぁ?#21516;时,血压也并非降得?#38477;?#36234;好。因为血压过低会导致脑供血不足,增加脑缺血的风险。

                  务必监控清晨血压

                  周滔提醒,人体的血压存在昼夜节律,清晨是一天中血压最高的时段。很多高血压患者清晨血压不达标,有医院的?#21738;?#31185;门诊曾调查过2000余名高血压患者,早晨7:00~10:00间测量血压,清晨血压不达标率高达54.6%,相当于10位高血压患者中就有5位患者清晨血压不达标。

                  ?#23548;?#19978;,管理好清晨血压,很大程度上意味着控制了全天24小时血压。而清晨血压不控制的话,?#21738;?#34880;管疾病最易在这个时段“偷袭”。清晨时?#31283;?#34880;性脑卒中的发生风险是其他时段的4倍,心血管死亡风险也比其他时段增加70%。

                  坚持服用长效降压药

                  高血压患者需要长期甚至终身服用降压药治疗,坚持服药?#21830;?#39640;高血压患者的生活质量、?#26144;?#23551;命。

                  周滔说,服药建议选长效降压药,其特点?#21069;?#34928;期多在24小时及以上,每天只需吃1次,降压疗效能覆盖24小时;由于其作用持久、平稳,可有效控制全天24小时血压和清晨血压,可减少服药次数、提高治疗依?#26377;裕?#26356;有效预防?#21738;?#34880;管疾病。

                责任编辑:崔旭

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