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                春季养肝 不同体质不同调养

                2019/03/21   市报社   

                  春季是肝病的高发季节,需要注意养肝,协调肝的阴阳平衡。

                  平和体质:也就是人们说的正常体质,春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。

                  气虚体质:表现为虚弱,感到疲劳,常出虚汗,容易感冒。除了饮食上调养,还应适量多运动,因为运动对补气有作用。

                  阳虚体质:表现为手脚怕冷,胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,容易发生腹泻,应该科学膳食,注意温补。

                  阴虚体质:表现为皮肤干燥,手脚心发热,脸潮红,眼睛干涩,口易渴,大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

                  瘀血体质:表现为有黑眼圈、女性痛经,年龄大的人血液黏稠,皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

                  湿热体质:表现为易生粉刺和暗疮,有口臭,小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

                  气郁体质:表现为情绪低落,?#36164;?#30496;。可以喝玫瑰花茶、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春?#36136;?#33410;,郊游踏青很?#34892;?#26524;。

                责任编辑:崔旭

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