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                喝了酒就别运动了

                2019/03/26   市报社   

                  喝酒后运动的危害主要包括:

                  1.让人迟钝、?#20154;?#37202;精进入人体后,需通过一系列新陈代谢将其消耗掉,而完成这个过程必须有葡萄糖作为能量。人体内的葡萄糖大多储存在?#32654;?#20195;谢酒精的肝脏中,而酒精代谢会影响肝脏中葡萄糖储备,运动时就少了能量供给,人在短时间兴奋后会出现反应迟钝、?#20154;南?#35937;。

                  2.让器官负担加重。酒后运动,机体中的大量血液聚集到运动系统,肝脏和胃肠道等的供血量减少,既妨碍肝脏对酒精的解毒作用,也损害胃肠道?#21335;?#21270;功能。另外,喝酒后心?#22987;?#24555;,此时再运动,心肌耗氧量骤增,无疑加重心脏等的负担。

                  3.让肢体酸痛。酒精促使肌肉产生疲劳、松弛?#22270;?#24352;力下?#25285;?#32908;肉产生大量乳酸,引起四肢酸痛。所以酒后的运动效果是不佳的。

                  4.运动损伤概率大。喝酒后,人体可能产生发热、头晕、反应迟钝等醉酒情况,加上上述机体影响,此时人更易发生扭伤、摔倒等运动损伤,尤其在室外。

                责任编辑:崔旭

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